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在芒果台一档综艺节目中，孙楠展现出了低调亲民的一面。他坦言参加这档节目有些后悔，原因是每到夜里就会思念家庭。孙楠与现任妻子潘蔚已携手走过17个年头，夫妻感情甚笃，他们的女儿也已步入16岁花季。可想而知，能让一位历经沧桑的57岁男人说出想念家庭，足见妻子在他心中的分量。
婚后不久，孙楠便开始改变生活方式，重新拾起运动习惯，调整饮食结构。如今他已坚持素食7年，成功减重22斤，目前体重维持在128斤，整个人显得神采奕奕。孙楠公开表示，这7年来他严格遵守素食原则，从未有过进食肉类的念头，其毅力令人敬佩。
在娱乐圈，孙楠并非唯一选择素食的男星。刘德华亦是长期坚持素食，身体状态保持良好。为了让身体更加健康，孙楠还养成了每日早餐食用纳豆的习惯。虽然纳豆源自邻国，但追根溯源，它与我国东北未发酵的大酱同出一脉。说到底，纳豆就是黄豆发酵制品，体现了中国五千年饮食文化的精髓。这种发酵食品富含益生菌，对肠道健康大有裨益。
现在看来，孙楠已经找到了一套适合自己的健康饮食之道。57岁的他体脂率仅为12.3%，在同身高（175cm）艺人中表现突出。虽然郭晓东的体脂率低于孙楠，刘畊宏的体重高于孙楠，但他们都展现了惊人的自律精神。中年男人能够保持这样的自律，确实值得钦佩。
人到中年，身体更需要气血的滋养，而气血主要来源于碳水化合物，即米面粥馒头等，而非单纯依赖蛋白质。当然，也不一定要像孙楠那样完全素食，适量摄入肉类也是可以的。对于普通人而言，日常饮食应以碳水化合物为主，搭配适量蔬菜和肉类，每餐吃到七分饱，这才是保持身体健康的关键。
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